Трябва бързо да се възстановите – рисувайте пейзажи. Ако искате да разберете себе си и желанията си, направете колаж.
Ръководство на арт терапевта
Арт терапия – буквално означава: изцеление чрез рисуване (живопис).
Изкуството само по себе си вече е целебно, защото задоволява потребността на човека в себеизразяване и саморегулация.
Смята се, че в процеса на взаимодействие с бои, хартия, пластилин и свои образи, човек се проявява в резултатите от творческата си дейност, преминава през себепознание и себеизразяване.
Негативните чувства могат да бъдат трансформирани в приемлива форма, преживяни и променени – в резултат на това човек изпитва облекчение от трудна житейска ситуация.
Този метод на сваляне на стреса от разума, нервите и психиката наистина работи практически във всички случаи.
И така, кратко ръководство на арт терапевта.
Уморен – рисувайте цветя.
Ядосан – чертайте линии.
Изпитвате болка – моделирайте с глина и пластелин.
Скучно – запълнете лист хартия с различни цветове.
Тъжно – рисувайте дъга.
Страшно – плетете макраме или правете апликации от тъкани.
Изпитвате тревога – направете кукла от прежда.
Изпитвате възмущение- късайте хартия на малки парченца.
Безпокоите се – сгъвайте оригами.
Напрегнати сте – чертайте спирали и възли.
Важно е да си спомните – рисувайте лабиринти.
Разочаровани сте – направете копие на картина.
Отчаяни сте – чертайте пътища.
Трябва да разберете нещо – нарисувайте мандала.
Необходимо е бързо да се възстановите силите си – рисувайте пейзажи.
Искате да разберете вашите чувства – направете си автопортрет.
Важно е да запомните състояние – рисувайте цветни петна.
Ако се нуждаете от систематизиране на мислите – рисувайте квадрати.
Искате да разберете себе си и своите желания – направете колаж.
Важно е да се съсредоточите върху мислите си – рисувайте с точки.
За да намерите най-добрия начин за излизане от ситуацията – чертайте вълни и кръгове.
Чувствате, че сте „затънали“ и трябва да се движите напред – рисувайте спирали.
Искате да се концентрирате върху целта си – рисувайте решетки и мишени.
Cluber
© 2020 30dumi.eu All rights reserved!
Още по темата – във Фейсбук:
© 2020 30dumi.eu All rights reserved!
