Обществото е потънало в „катастрофална епидемия от липса на сън„, която може да доведе до много по-сериозни последици, отколкото можем да си представим. Това в интервю за „Гардиън“ твърди американският учен, директор на Центъра за изследване на съня у хората в Калифорнийския университет в Бъркли, Матю Уокър.
„Нито един от аспектите на нашата биология не остава незасегнат при недоспиване“, казва той. Според ученият, недоспиването (т.е. по-малко от седем часа ) може да доведе до множество проблеми, включително нарушения на паметта, диабет, затлъстяване, рак и болестта на Алцхаймер.
Уокър обяснява защо през последните 75 години хората спят по-малко. Първо, ние „електрифицирахме“ нощта.
„Именно светлината е важен фактор, който ни лишава от сън“, обяснява той.
На второ място, проблемът с времето, което хората използват за работа и за пътя към нея.
„Никой не иска да жертва времето, което му остава за семейството и забавленията, така че вместо това, хората жертват съня си“ – казва Уокър.
А освен това в съвременния свят много хора свързват съня със слабост и мързел.
„Искаме да изглеждаме заети, а един от начините да покажем това е, като казваме колко малко спим“ – казва той.
Според него хората са единственият вид, който съзнателно се лишава от сън без каквато и да е очевидна причина.
Според него големите организации и законодателите трябва сериозно да се справят с проблема с липсата на сън.
„Това трябва да се промени : На работното място и в обществото, у дома, в семейството. Попадал ли ви е някога плакат на Националната здравна служба, на който хората да се призовават да спят? И кога за последен път лекар е предписвал на пациента не хапче за сън, а самия сън? Сънят трябва да бъде приоритет, трябва да се стимулира „, казва той.
Самият Уокър признава, че спи всяка нощ по осем часа и това правило не подлежи на преразглеждане.
„Ако все пак давам на хората някакъв съвет, той е следният: Лягайте и ставайте всеки ден по едно и също време, независимо от всичко“, – казва той, отбелязвайки, че се отнася към съня много сериозно, защото е видял до какво води недостигът му.
Техника за сън, която ни подарява 20 години живот
Сънищата, които предсказват болести
