Обществото е обхванато от катастрофална „епидемия от липса на сън“

Обществото е потънало в „катастрофална епидемия от липса на сън„, която може да доведе до много по-сериозни последици, отколкото можем да си представим. Това в интервю за „Гардиън“ твърди  американският учен, директор на Центъра за изследване на съня у  хората в Калифорнийския университет в Бъркли, Матю Уокър.1505571170

„Нито един от аспектите на нашата биология не остава незасегнат при недоспиване“, казва той. Според ученият, недоспиването (т.е. по-малко от седем часа ) може да доведе до множество проблеми, включително нарушения на паметта, диабет, затлъстяване, рак и болестта на Алцхаймер.

Уокър обяснява защо през последните 75 години хората спят по-малко.  Първо,  ние „електрифицирахме“ нощта.

„Именно светлината е  важен фактор, който ни лишава от сън“, обяснява той.

На второ място, проблемът с времето, което хората използват за работа и за пътя към нея.

„Никой не иска да жертва времето, което му остава за  семейството и забавленията, така че вместо това, хората жертват съня си“ – казва Уокър.

А освен това в съвременния свят много хора свързват съня със слабост и мързел.

„Искаме да изглеждаме заети, а  един от начините да   покажем това е, като казваме колко малко спим“ – казва той.

Според него хората са единственият вид, който съзнателно се лишава от сън без каквато и да е очевидна причина.

Според него големите организации и законодателите трябва сериозно да се справят с проблема с липсата на сън.

„Това трябва да се промени : На работното място и в обществото, у дома, в семейството. Попадал  ли ви е  някога плакат на Националната здравна служба, на който хората да се призовават  ​​да спят? И кога за последен път лекар е  предписвал на пациента не  хапче за сън, а самия сън? Сънят трябва да бъде приоритет, трябва да се стимулира „, казва той.

Самият Уокър признава, че спи всяка нощ по осем часа и това правило не подлежи на преразглеждане.

„Ако все пак давам на хората някакъв съвет, той е следният: Лягайте и ставайте всеки ден по едно и също време, независимо от всичко“, – казва той, отбелязвайки, че се отнася към съня много сериозно, защото е  видял до какво води недостигът му.

Техника за сън, която ни подарява 20 години живот

Техника за сън, която ни подарява 20 години живот

Обикновеният човек спи около една трета от живота си  и  като се има предвид…

Сънищата, които предсказват болести

Сънищата, които предсказват болести

Още от древни времена е доказана стабилната връзка на съня с вътрешното психологическо състояние…

При пълнолуние повечето хора сънуват странни сънища

Британски учени от университета в Хертфордшир , се опитаха да разберат кога точно хората…

Учените изясниха как сънят влияе на мозъка

Учените отдавна са стигнали до извода, че  здравият сън спомага за укрепване на по-…
loading...