Учените изясниха как сънят влияе на мозъка

spaneУчените отдавна са стигнали до извода, че  здравият сън спомага за укрепване на по- рано придобити знания и за подобряване на паметта като цяло. Но да разберат какви именно  процеси протичат в  мозъка по време на сън,  учените не могли, пише BBC.

Група  изследователи от Китай и Съединените щати   провели серия от анализи, използвайки напреднали технологии за изучаване на образуването на нови връзки между мозъчните клетки (синапси) по време на сън.

Според проучване, публикувано в списание Science, дори и интензивни занятия и интелектуални  натоварвания не  могат да помогнат да се компенсира загубеното без сън време.

Според експертите, изследователите са били в състояние да проведат подробно и значимо изследване, чрез което за науката се е разкрил още по- широко такъв феномен като паметта и нейните механизми.

Изследователи от университета в Ню Йорк и Пекинския университет Шенжен (Shenzhen) провели няколко изследвания върху мишки.

Оказало  се, че по време на сън при мишките,  в мозъка се образуват значително повече нови връзки между невроните, отколкото по време на бодърствуване. Животните обработвали и усвоявали нова информация.

Прекъсвайки съня на животните на определени етапи, изследователският екип открил как работи усвояването на информация във фазата на бавния и бърз сън.

По време на фазата на бавния или дълбок сън в мозъка се възпроизвежда и обработва цялата информация, която е получена в течение на деня.

„Ние отдавна знаехме, че сънят помага на мозъка и засилва паметта, но нямахме и най-малка представа какво се случва в този толкова важен и активен процес“ – казва професорът в университета в Ню Йорк, Уен Биао Ган.

„Преди това ние смятахме, че сънят – това е времето, когато цялото тяло си почива и възстановява. По този начин, на следващия ден, след  здравословен и пълноценен сън нашето тяло и глава работят по-добре. Но  се оказа, че зад всичко това стоят  далеч по-важни биологични процеси“- казва професорът.

И те са само част от целия спектър на благоприятните ефекти от пълноценен сън върху човешкото тяло.

Миналата година, учените са стигнали до извода, че по време на сън мозъкът изчиства токсините, попаднали в него през деня.

Според учените, здравословните проблеми в съвременното общество се дължат на ритъма на живот и повърхностното отношение на хората от 21-ви век към  съня.

Лекарите предупреждават, че в резултат на липсата на сън, човек може да развие сериозни заболявания като рак, сърдечни заболявания, диабет тип 2, затлъстяване, и различни инфекции.
„Ако хората спяха по-дълго – те всички,  без изключение, щяха да са по-добре“ – казва професор Ръсел Фостър.

Как да разберете предела на своите възможности

busyМного хора имат познати, които успешно съчетават работата, родителството и активен социален живот, което  измъчва мнозина с въпроса: защо не мога да правя същото? Как можете да разберете дали достатъчно сте се натоварили?

„Златната среда“ за всеки е индивидуална – казва журналистката от The Wall Street Journal  Sue Shellenbarger.  За съжаление, повечето хора не осъзнават, че са достигнали предела на своите възможности и трябва да се откажат от нови дейности“.

Способността на конкретен човек към многозадачност  и високи натоварвания се определя от генетиката и рано придобиятия опит, обяснява професорът по медицина Amit Court. Според него, преодоляването на трудности в ранна възраст помага за изграждане на издръжливост. Въпреки това, трудностите не трябва да са  прекалени.

Характерът също има значение . Алтруизмът  помага на хората да намерят смисъл в тяхната работа и позволява да се поняся по-голямо натоварване  без да вредят на себе си. Невротичните хора, които са склонни към тревожност и гняв, напротив, изпитват силен стрес по време на изпълнение на няколко роли, се казва в статията.

Първото нещо, което забелязвате при претоварване е, как сякаш всичко ви се изплъзва : забравяте да вземете детето от училище, пропускате обаждане от клиент. Други симптоми са  безсъние , високо кръвно налягане , чести болки, раздразнителност и тревожност. Личният живот и общуването приятели се влошават.

Прекомерното натоварване засяга познавателните способности, нарушавайки краткотрайната памет и намалявайки концентрацията. Както се вижда от изследване, публикувано в International Journal of Stress Management,  в това състояние е трудно да се откъснете от работата и да се отпуснете, започва хронична умора започва и забавяне на реакциите.

Колко и парадоксално да е,  някои успяват да поддържат перфектен баланс между обема на работа и почивка , като добавят към списъка и нещо приятно. Това дава сили и помага да изберете от какви действие трябва да се откажете, обобщава Shellenbarger.

Източник : The Wall Street Journal

Всичко ли знаем за здравето?

zdraveСветовният ден на здравето се чества днес,  7 април. Нашите знания за него  са пълни с клишета и митове.

Безопасна ли е   стерилната чистота в къщата, не е ли вреден за човека спортът, и колко, в края на краищата трябва да трае здравословния сън ?

Чистотата – гаранция за здраве?
Идеалната чистота в къщата е мечтата на всяка домакиня . В преследване на перфектна стерилност хората купуват планини от почистващи препарати. Но ние не трябва да забравяме , че те съдържат химикали, които   предизвикат подуване на лигавицата , дразнене и сърбеж на кожата, сърбеж в очите и други алергични реакции.

Учените са доказали, че алергията се среща   по-често у   жителите на развитите страни. И вината за това не е само реакцията на множеството химикали. Установено е, че колкото по-малко хората, по-специално  децата, са  в контакт с микроби, толкова повече имунната им система става по-слаба.

Спортът удължава живота ?
Гръмкият лозунг „Спортът е живот“ учени поставиха под въпрос . И бързо изясниха, че не само елитният спорт, а  просто прекомерните физически упражнения, не са полезни за здравето, както е прието да се счита.

Страстта към постоянно физическо натоварване, според съвременната наука, е подобна на зависимостта от компютърни игри или пазаруване. Съвременният стремеж  към физическото усъвършенстване на тялото започва,  както е прието да се счита, от Арнолд Шварценегер , който печели през 1970 г. титлата “ Мистър Олимпия“ . Днес за мнозина  това е мания. Въпреки това, психолозите откриват и у прекомерните фитнес упражнения и т.н. – ясна  прилика с катастрофалните и вредни навици.

Дългият сън – средство за възстановяване на организма?
Много хора след тежка седмица на работа мечтаят да се отпуснат, да поспят  и да се възстановят. Такъв инструмент за възстановяване според общественото мнение, може да бъде здравият и дълъг сън.

Липсата на сън, „лишаването от сън“,  наистина имат  отрицателно въздействие върху състоянието на човека . Изследване, проведено през 2008 г. от американски учени  показва колко всъщност трябва да трае здравият сън.

Благодарение на експерименти, в които са участвали  около един милион души на възраст от 30 до 100 години,  учените са открили пряка връзка между часовете сън на ден и продължителността на живота. Резултатът е изненадващ:  тези, които спели по-малко от четири или повече от 8 часа за денонощие, умирали много по-често, отколкото тези, които спят 6-7 часа.

Делфините имали мафиотски организирана социална структура

Биолози  са успели да идентифицират взаимовръзките в социалната структура на популациите на делфините афалини, които живеят в залива Шарк Бей, в северо-западната част на щата Западна Австралия.

Учените вече знаели, че мъжките   афалини се обединяват в групи  по трима  (понякога това приятелство  продължава години) за да си намират женски за чифтосване. В случай, когато заради някоя женска възникне спор  между различните групи, се привличат други групи, които са приятели с първата (учените ги наричат „делфинска мафия„). В резултат на такъв процес в спор за женска,  често участват десетки делфини, които участват в масови сбивания.

Изследователите наблюдавали 12 групи  делфини (става дума за големи групи, в които се събират тройки по време на бой) в продължение на 6 години. В резултат на това изследователите установили, че социалната структура на тези делфини е уникална и  несравнима с тази на другите бозайници.

Основната характеристика е липсата на ясни граници на местообитанието на конкретните групи. Учените казват, че, например, маймуните са склонни да пазят територията си и да влизат заради нея в конфликти със съседите си.

Освен това представители на различни „племена“ обикновено са враждебно настроени един към друг. Това  не се наблюдава при делфините  – те са склонни да си създават приятелства, включително и сред непознатите делфини.

Самите учени казват, че в своите социални контакти афалините отчитат много фактори, в частност, социалните отношения между приятелите, сега и в минало време. Учените са   нарекли това „тактиката на сапунени опери“, защото афалините следят кой с кого се е разделил, скарал или е станал  приятел.

Кратко резюме на статията е изложено на   ScienceNOW.

 

© 2020 30dumi.eu All rights reserved!

Заподозряха делфините, че използват нелинейна математика

Заподозряха делфините, че използват нелинейна математика

Учените предполагат, че мозъкът на делфините може да обработва информацията от техните ултразвукови сонари с използването на алгоритми от нелинейната  математика. Вниманието на изследователите било привлечено от необичайното поведение на…

 

Още по темата – във Фейсбук:


© 2020 30dumi.eu All rights reserved!