Тайната на Мерилин Монро-Калифорнийската диета

monro В рамките на 5 дни с тази диета можете да свалите  5 кг или повече

В оригиналната версия такива  петдневни цикли трябва да са три. Както обещават последователите на диетата, включително Никол Кидман, Настася Кински, Шарън Стоун, Скарлет Йохансон и много други, след 15-ия ден на диетата, вие ще сте се отървали от 15 кг.

Основните принципи на Калифорнийската диета

По време на диетата не се яде сол. Напълно са изключени: мазнини, пушени, пикантни и сладки храни. Напълно се елиминират алкохол, кафе, черен чай, захар. Почти цялата диета се състои от плодове, зеленчуци, риба, млечни продукти, минерална вода, яйца, всякави сосове и подправки за салата се заместват с маслиново олио, студено пресовано.

По време на 15-дневната диета стомахът успява да се свие, и когато се върнете към нормален хранителен режим вие ще ядете много по-малко, отколкото преди диетата. Между другото, лекарите доказват, че за формирането на нови хранителни навици са необходими най-малко две седмици. Ако издържите  3 цикъла по 5 дни, е много вероятно да свикнете с този  режим, и по този начин да бъдете в състояние да задържите теглото си.

За 5 дни ви трябват следните продукти:

10 портокала, 4.2 литра  кисело мляко, 1 кисела краставичка, 250 г замразени зеленчуци (варени), 120 г варено месо, 125 грама извара без мазнини, 200 г шунка, 1 ябълка, 3 филии варена риба (100 г), 8 средни домата, 6 яйца, препечени филийки, копър и магданоз: китайска салата,  лук и маруля, и т.н.

Ден 1:

Закуската всеки ден е една и съща: 1 портокал, 2 препечени филийки, 1 чаша зелен чай или минерална вода.

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 2 препечени филийки, 1 чаша зелен чай или минерална вода.

Вечеря: 2 домата, маруля, 2 яйца, 1/2 чаша кисело мляко, 2 препечени филийки.

Ден 2:

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко / кисело мляко, 2 препечени филийки.

Вечеря: 60 грама варено месо, 1 домат, 1 препечена филийка, 1 портокал, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша чай, зелена салата.

Ден 3:

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, салата.

Вечеря: 3 резена варена риба, 1 портокал, 1 препечена филийка, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша чай.

Ден 4:

Вечеря: 125 грама извара, 1 домат, 1 кисела краставичка, 1 препечена филийка.

Вечеря: 60 грама варено месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 препечена филийка.

Ден 5:

Вечеря: 200 грама шунка, 1 домат, 1 препечена филийка.

Вечеря: 250 грама варени зеленчуци, 1 яйце, 1 домат.

Цикъл на диетата се повтаря три пъти. За да се засили ефектът на загуба на тегло, всеки понеделник   е ден за разтоварване:

Закуска: 1 чаша вода с лимон.

Обяд: 1 ябълка, 1 препечена филийка.

Вечеря: 1 яйце, 1 домат, 1 препечена филийка.

 

Последвайте ни в Телеграм

© 2022 30dumi.eu All rights reserved!

Още по темата – във Фейсбук:


© 2022 30dumi.eu All rights reserved!

Диетата може да причини психическо заболяване

diety-mogut-stat-prichinoj-psi_pr3ax_1316000000000000000000000000000000000000036Учени от университета на Флорида са установили, че колкото по-рано една жена прибегне към диетите, толкова по-голям е шанса да си навлече психическо заболяване в следствие на патологично разстройство в храненето. Специалистите са установили случаи, когато диетата води и до алкохолизъм – пише The Daily Mal.

В настоящото изследване били използвани материали, събрани при анализ от 1340 жени на диета. Повечето момичета, както се оказва прибегнали към диета заради социалния натиск. Без значение от възрастта.

Популярността на различните диети прогресивно расте. Ако преди момичетата са започвали да мислят за теглото си след 26 , то сега ограниченията в храненето започват в съвсем ранна възраст. Професор Памела Кил смята, че първите последствия от диетите се проявяват  10 години  след завършване на колежа. Отбелязва се, че негативния ефект се поддържа за дълъг период от време.

Неправилното хранене (както прекаленото така и недостатъчното) влияе негативно върху здравето на човека. Случаи в които храната се превръща в причина за физическа или психическа патология не са необичайни. Лекарите съветват да си изградите рационален режим на хранене. Диетите по правило дават краткосрочни резултати и се явяват сериозно изпитание за организма. Ако игнорирате дългосрочно потребностите на своето тяло, може да си навлечете опасни хронични заболявания.

Няколко елементарни начини за прочистване на организма

78458158_ochischenie_organizmaЛошата околната среда , използването на некачествени  продукти, вредни навици – тютюнопушене и алкохол, се отразяват зле на  състоянието на организма. Ето защо се препоръчва пролетно  прочистване.

От древни времена хората са забелязали, че периодично организмът се нуждае от помощ за изхвърляне на токсините. Такова почистване трябва да се извършва всяка година, и според човешките биоритми , оптималното време е пролетта. Често това се извършва с помощта на специализирани продукти –  те могат да бъдат закупени в аптека или в специализирани магазини. Но можете да използвате и конвенционални храни, които има във всеки дом .

След прочистване организмът започва да диша пълноценно, отшумяват симптоми на заболявания или те се понасят по-леко. Подобрява се общото физическо и емоционално състояние.

Ето няколко препоръки за ежедневна употреба :

Преди закуска изпийте една чаша кефир, с предварително добавено малко растително масло.

За премахване на токсините от организма е необходимо да се засили обичайния режим на  питейна вода  – до 2,5 -3 литра.

Пиенето на сок от пресни картофи има отличен ефект върху отделянето на токсини от организма. Трябва да бъде консумиран в съотношение 1:1 със сок от моркови.

Необходимо е да се консумира ежедневно филийка ръжен хляб с вода. Можете също така да използвате с хляба смес от сушени сини сливи , сушени кайсии , стафиди, което е полезно за храносмилането. За удобство  предварително раздробете тази смес и добавете малко мед .

За да се поддържа водния баланс и постоянното  количество соли, е необходимо да се пие чай три пъти на ден, и да се използват в рамките на деня до  3 литра вода. Сладкишите е по-добре в този период да се заменят с пчелен мед.

Положителен здравен ефект се постига чрез пречистване на оргнизъма с ориз.

По своите органолептични свойства  оризът е отличен сорбент. Достатъчно е  да с вземе несолена оризова отвара за да се намали количеството на солта в организма. Ако всеки ден да се пие по половин чаша оризова отвара, в рамките на един месец ще настъпят забележими промени в ставите, раменния пояс, значително ще намалее количеството  на отложените соли в организма.

Оризовата отвара и самите оризови зърна се консумират , за да се очисти организма от солни натрупване, което е важно при остеохондроза, радикулит , заболявания на ставите .

След тези несложни процедури за прочистване на организма в домашни условия, можете значително да подобрите здравето си. Приятен бонус към това е намаляване на теглото, подобряване на тена и подмладяване на целия организъм .