monro В рамките на 5 дни с тази диета можете да свалите  5 кг или повече

В оригиналната версия такива  петдневни цикли трябва да са три. Както обещават последователите на диетата, включително Никол Кидман, Настася Кински, Шарън Стоун, Скарлет Йохансон и много други, след 15-ия ден на диетата, вие ще сте се отървали от 15 кг.

Основните принципи на Калифорнийската диета

По време на диетата не се яде сол. Напълно са изключени: мазнини, пушени, пикантни и сладки храни. Напълно се елиминират алкохол, кафе, черен чай, захар. Почти цялата диета се състои от плодове, зеленчуци, риба, млечни продукти, минерална вода, яйца, всякави сосове и подправки за салата се заместват с маслиново олио, студено пресовано.

По време на 15-дневната диета стомахът успява да се свие, и когато се върнете към нормален хранителен режим вие ще ядете много по-малко, отколкото преди диетата. Между другото, лекарите доказват, че за формирането на нови хранителни навици са необходими най-малко две седмици. Ако издържите  3 цикъла по 5 дни, е много вероятно да свикнете с този  режим, и по този начин да бъдете в състояние да задържите теглото си.

За 5 дни ви трябват следните продукти:

10 портокала, 4.2 литра  кисело мляко, 1 кисела краставичка, 250 г замразени зеленчуци (варени), 120 г варено месо, 125 грама извара без мазнини, 200 г шунка, 1 ябълка, 3 филии варена риба (100 г), 8 средни домата, 6 яйца, препечени филийки, копър и магданоз: китайска салата,  лук и маруля, и т.н.

Ден 1:

Закуската всеки ден е една и съща: 1 портокал, 2 препечени филийки, 1 чаша зелен чай или минерална вода.

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 2 препечени филийки, 1 чаша зелен чай или минерална вода.

Вечеря: 2 домата, маруля, 2 яйца, 1/2 чаша кисело мляко, 2 препечени филийки.

Ден 2:

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко / кисело мляко, 2 препечени филийки.

Вечеря: 60 грама варено месо, 1 домат, 1 препечена филийка, 1 портокал, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша чай, зелена салата.

Ден 3:

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, салата.

Вечеря: 3 резена варена риба, 1 портокал, 1 препечена филийка, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша чай.

Ден 4:

Вечеря: 125 грама извара, 1 домат, 1 кисела краставичка, 1 препечена филийка.

Вечеря: 60 грама варено месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 препечена филийка.

Ден 5:

Вечеря: 200 грама шунка, 1 домат, 1 препечена филийка.

Вечеря: 250 грама варени зеленчуци, 1 яйце, 1 домат.

Цикъл на диетата се повтаря три пъти. За да се засили ефектът на загуба на тегло, всеки понеделник   е ден за разтоварване:

Закуска: 1 чаша вода с лимон.

Обяд: 1 ябълка, 1 препечена филийка.

Вечеря: 1 яйце, 1 домат, 1 препечена филийка.

 

Последвайте ни в Телеграм

© 2022 30dumi.eu All rights reserved!

Още по темата – във Фейсбук:


© 2022 30dumi.eu All rights reserved!

One thought on “Тайната на Мерилин Монро-Калифорнийската диета”
  1. Мерилин Монро следват диета, подобна на Диета 4, който в момента е много популярен. Диетата California не е лесна, но това е очевидно подходящ за богатите и известни знаменитости на Холивуд.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.