Много хора имат познати, които успешно съчетават работата, родителството и активен социален живот, което измъчва мнозина с въпроса: защо не мога да правя същото? Как можете да разберете дали достатъчно сте се натоварили?
„Златната среда“ за всеки е индивидуална – казва журналистката от The Wall Street Journal Sue Shellenbarger. За съжаление, повечето хора не осъзнават, че са достигнали предела на своите възможности и трябва да се откажат от нови дейности“.
Способността на конкретен човек към многозадачност и високи натоварвания се определя от генетиката и рано придобиятия опит, обяснява професорът по медицина Amit Court. Според него, преодоляването на трудности в ранна възраст помага за изграждане на издръжливост. Въпреки това, трудностите не трябва да са прекалени.
Характерът също има значение . Алтруизмът помага на хората да намерят смисъл в тяхната работа и позволява да се поняся по-голямо натоварване без да вредят на себе си. Невротичните хора, които са склонни към тревожност и гняв, напротив, изпитват силен стрес по време на изпълнение на няколко роли, се казва в статията.
Първото нещо, което забелязвате при претоварване е, как сякаш всичко ви се изплъзва : забравяте да вземете детето от училище, пропускате обаждане от клиент. Други симптоми са безсъние , високо кръвно налягане , чести болки, раздразнителност и тревожност. Личният живот и общуването приятели се влошават.
Прекомерното натоварване засяга познавателните способности, нарушавайки краткотрайната памет и намалявайки концентрацията. Както се вижда от изследване, публикувано в International Journal of Stress Management, в това състояние е трудно да се откъснете от работата и да се отпуснете, започва хронична умора започва и забавяне на реакциите.
Колко и парадоксално да е, някои успяват да поддържат перфектен баланс между обема на работа и почивка , като добавят към списъка и нещо приятно. Това дава сили и помага да изберете от какви действие трябва да се откажете, обобщава Shellenbarger.
Източник : The Wall Street Journal
