Вас ви измъчват, не давайки ви да се се радвате на живота и нормално да заспивате през нощта, картини с неудачи , трагедии, катастрофи, възникнали с любимите ви хора ? Не знаете как да спрете да мислите за бедите? Тези съвети ще ви помогнат постепенно да се справите с лошите мисли.
Често, за да се преодолее негативното отношение при мислене, помага настройката за мислене на положителна вълна. Положителни впечатления: среща с приятели , разходка в парка , филми в жанр комедия , танци на силна и енергична музика – това е нужно, за да се избяга от лошите мисли. Колкото повече ежедневието ви е запълнено, толкова по-малко време и желание имате за да мислите за лошото.
Има и друга закономерност. Насладата от проведеното време трябва да бъде по-силно, от мислите със знак „-“ . Колкото по- ярки са възникващите емоции, на толкова по- трайно облекчение може да се разчита. Идеални за тази цел са ново хоби или пътуване.
Негативни мисли , свързани със сигурността на роднините? Въображението ви постоянно рисува картини за маниаци, нападащи деца, инциденти, свързани с хората, които обичате, и други заплахи за живота на близките хора? Хората, засегнати от този проблем, страдат от липсата на доверие към света .
Разбира се, може да се възмутите: „Как може да му се вярва, ако всеки ден толкова много хора умират“. С това няма как да се спори. Но всичко си има и обратна страна . Помислете за това: въпреки всички заплахи за вас и вашите близки, те са живи и здрави. Светът и досега се грижи за вас, и ви предпазва от възможни опасности. Колкото повече му се доверим , толкова по-малко лоши мисли ще ни идват на ум и по-малко негативни мисли ще ни спохождат.
За да се укрепи този ефект и да се преборят неоснователните страхове, представете си негативния образ като отражение в огледалото. Правилно визуализирайте детайлите. Сега хвърлте огледалото на пода – нека да се разбие на хиляди парчета. Хвърлете ги далеч и създайте ново огледало, което ще отрази благоприятен резултат: например, близкият ви човек безопасно минава през тъмна улица и безметежно се завръща у дома .
Ако често визуализирате собствените си неуспехи по време на работа , общуване и други области на живота, коренът на проблема се крие в липсата на доверие у самия вас. Който само расте и става все по-силен всеки път, когато нещо се обърка. За да подобрите самочувствието си, вземете една тетрадка , в която да записвате всички ваши успехи.
И за всеки от тях непременно си направете сами подарък, макар и малък , за да се осигури положителния ефект на подсъзнателно ниво. Началникът е одобрил вашето предложение – отидете в любимото си кафене, повишили са ви на работа – купете си нова дреха, и всичко – в същия дух .
Как да спрем да мислим за лошите неща, случили в миналото?
Осъзнайте, че това няма как да се промени . Това са свършени факти , и непрекъснатото превъртане в главата на минали събития, представяне на начина, по който е трябвало да се действа в дадена ситуация, никак не ни помага. Но настоящето и бъдещето са във вашите ръце.
И всяко малко действие, извършено днес, може да промени коренно живота ни утре , следващия месец или година. Чувствайте се собственик на живота си .
